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Stage Apnée Advanced Freediver le 6 et 7 mai 2017

Stage Apnée Advanced Freediver le 6 et 7 mai 2017
eventmap
Date : 2017-05-06
Date de fin : 2017-05-07
Advanced Freediver
Espace Apnée
stage apnée ADVANCED FREEDIVER
  •    Prêt du matériel
  •    Séances de respiration
  •    Cours techniques
  •    Vidéo
  •    Debriefing vidéo
  •    Sortie mer
  •    Touch, formation théorique en anglais
  •    Certification PADI ADVANCED FREEDIVER

AUTONOMIE

100 €minimum: freediver, aida** ou A3

GROUPE AUTOENCADRÉ

130 €8 personnes minimum

STAGE UNIQUEMENT

200 €

STAGE + CERTIFICATION

260 €
pranayama yoga relaxation prepa mentale

pano advanced freediver 1000

  PREREQUIS


  - Savoir descendre à - 15 m
  - Certificat médical pour la plongée de mois d’ 1 an

 OBJECTIFS


  - Apprendre à se détendre
  - Elaborer une préparation mentale
  - Perfectionner sa ventilation
  - Perfectionner sa technique de descente
  - Améliorer son relâchement
  - Assurer la sécurité
  - Se corriger avec la vidéo
  - Tester du matériel  haut de gamme

compasation materiel gestes techniques video
securite traction bras descentes palmes sans palmes
gueuse largable gueuse guidee grottes epaves

 PROGRAMME


 

 JOUR 1

   9h00 Briefing:
            - Présentation du stage
            - Les bonnes techniques
            - La sécurité
 10h30 Départ sur site avec ateliers
            - tractions bras
            - descentes palmes
            - Gueuse largable
 13h00 Pause
 14h30 Départ sur site à grottes:
            tunnels, cheminées
            ambiance spéléo...
            (lampes de plongée conseillées)
 17h30 Visionnage des vidéos, correctifs
 18h30 Fin de la journée

JOUR 2

  9h00 Séance de préparation  
          - Etirements de la cage thoracique
          - Travail de la technique de ventilation
          - Travail sur prise d’une inspiration max
          - Relaxation
          - Préparation mentale
          
10h30 Départ sur épave entre 25 et 35m
          - Tractions bras
          - Descentes palmes
          - Gueuse guidée
13h30 Pause
14h30 Départ épave du Cimentier (4m à 14m)
17h00 Debriefing

nb : programme modifiable selon météo

  

 

video

 

 

 

 

 

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1 chemin du Bouvet - La Tour Fondue - Presqu'ile de Giens - 83400 Hyères

Tél + 33(0)4 94  58  94 94

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