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Présentation:
Le niveau 4 donne l'accès à l'autonomie complète à 40m.
Programme des 4 jours:
lundi
9h00 Briefing:
- Présentation du stage
- Les bonnes techniques
- La sécurité
10h15 Départ sur site pour ateliers verticaux
- sauvetage à 15m
- Immersion libre
- poids constant
13h00 Déjeuner
14h30 Départ sur site à grottes
Tunnels, cheminées et ambiance spéléo...
(Vos lampes de plongée sont bien venues)
17h30 Visionnage des vidéos - Correctifs
18h30 cours théoriques
19h30 fin
mardi
9h00 Séance de Pranayama. Exercices à sec sur la respiration.
- Travail de la décontraction
- Travail de la technique de ventilation
- Travail sur la capacité à prendre une inspiration max
10h00 Mise en place des ateliers de 20 à 30m.
- poids constant
- Gueuse guidée
13h00 Déjeuner
14h30 Cours théotiques
20h00 Validation en piscine:
75m Dyn - 4 x 50m depart toutes les 2 mn - STA de 3 mn
21h30 fin
mercredi
9h00 Briefing:
- Organisation de la sécurité
- Les bonnes techniques
- La sécurité
10h15 Départ sur site pour ateliers verticaux
- Immersion libre
- gueuse largable
14h00 cours théoriques
16h30 Examen théorique
19h00 fin
Jeudi
9h00 Briefing
10h00 Epave du Donator
12h30 déjeuner
14h00 Ateliers verticaux
17h00 fin du stage
PS: Les programmes peuvent varier selon la météo
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