MATIN
9h00 Briefing et pret du matériel: - Comment se ventiler en surface - Les différents fusils, avantages et inconvinients - La courbe d'un tir - Le coup de poignet - La sécurité
10h00 Mise à l'eau du bord - échauffement - Tester son tir sur des cibles à 6 m: à bascule, à cadran, poisson fictif 11h30 Fin de la séance
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APRÉS MIDI
14h00 Briefing - Capacité à prendre une inspiration max - Se relacher en surface - Les ordinateurs apnée - Techniques de compensation - Commnet bien glisser - Comment être discret 15h00 Départ en bateau (site sur zone des 20m) - Organisation de la sécurité - Échauffement, passer rapidement l'organisme en mode apnée - L' immersion et la descente - Exercices pour améliorer ses temps d'agachon - Descentes en pousette - Descentes en tirette
17h30 Debriefing, fin
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