Stage spécial Apnée & activités zen sur 2 jours le 14 et 15 aout 2021

Réservation en ligne ou : 04 94 58 94 94

				PREREQUIS   - Savoir descendre à - 10 m   - Certificat médical pour la plongée de mois d’ 1 an  OBJECTIFS   - Apprendre à se détendre   - Elaborer une préparation mentale   - Perfectionner sa ventilation   - Perfectionner sa technique de descente   - Améliorer son relâchement   - Assurer la sécurité   - Faire des activités annexes complémentaires pur l'apnée
PROGRAMME

Ce stage initialement sur 4 jours a été réduit à 2.
Nous ferons qu'une partie des activités zen

2 sorties apnée chaque jour

Autour des séances d'apnée...

1 séance de Qi cong: C'est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration

1 séance de Yoga, équilibre, force et souplesse

1 séance de Pranayama, le contôle de la respiration

Des intervenants viendront compléter le programme d'apnée, avec des spécialistes de la méditation, du Qi Cong... 

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