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Présentation:
Le niveau 3 donne l'accès à l'autonomie à 20m sous la responsabilité d'une MEF1
Programme des 4 jours:
Mardi
9h00 Briefing:
- Présentation du stage
- Les bonnes techniques
- La sécurité
10h15 Départ sur site pour ateliers verticaux
- sauvetage
- Immersion libre
- poids constant
13h00 Déjeuner
14h30 Départ sur site à grottes
Tunnels, cheminées et ambiance spéléo...
(Vos lampes de plongée sont bien venues)
17h30 Visionnage des vidéos - Correctifs
18h30 cours théoriques
19h30 fin
mercredi
9h00 Séance de Pranayama. Exercices à sec sur la respiration.
- Travail de la décontraction
- Travail de la technique de ventilation
- Travail sur la capacité à prendre une inspiration max
10h00 Mise en place des ateliers de 15 à 25m.
- poids constant
- Gueuse guidée
13h00 Déjeuner
14h00 Départ épave du Cimentier (de 4 à 16 m)
16h30 Cours théotiques
18h30 fin
jeudi
9h00 Briefing:
- Organisation de la sécurité
- Les bonnes techniques
- La sécurité
10h15 Départ sur site pour ateliers verticaux
- Immersion libre
- sans palme
- gueuse non guidée
14h00 Epave ou grottes
16h30 Cours théotiques
vendredi
Examens théoriques et pratiques
17h00 fin
PS: Les programmes peuvent varier selon la météo
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Niveau conseillé : 
| Explication des niveaux |
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| Apnée Statique |
- de 1 mn |
1 mn à 3 mn |
+ de 3 mn |
| Apnée Horizontale |
- de 25 m |
25 m à 50 m |
+ de 50 m |
| Apnée verticale |
- de 5 m |
5 m à 15 m |
+ de 15 |
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